冬至開始確實不宜熬夜。

冬至是二十四節氣中的一個，標志著冬季的開始，此時氣溫降低，天氣寒冷，熬夜會影響睡眠質量，導致身體抵抗力下降、內分泌失調等問題，而充足的睡眠對于身體的保暖和提高抵抗力都有一定的作用。

長期熬夜可能會導致生物鐘紊亂，影響激素的分泌和身體的代謝，進而影響身體健康。

為了保持身體健康，建議保持良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，以應對冬季寒冷的天氣。