賴床其實(shí)是在保護(hù)心臟的原因有以下幾點(diǎn)

1、睡眠時(shí)，心率減慢，心臟耗氧量減少，血壓降低，起床后，人體交感神經(jīng)開始興奮，心跳加快，血壓上升，心臟為適應(yīng)身體各部位對供血的需求，會加大泵血力度，賴床會增加心臟負(fù)擔(dān)，對有心血管疾病的人來說可能引發(fā)急性心腦血管疾病。

2、人體睡眠過程中，迷走神經(jīng)功能下降，心跳緩慢而弱，醒來后，迷走神經(jīng)的抑制狀態(tài)很難立刻恢復(fù)，容易出現(xiàn)心慌、頭暈癥狀，賴床不動彈，可能會誘發(fā)低血壓，出現(xiàn)頭昏、乏力、面色蒼白等癥狀。

3、睡眠時(shí)人體基礎(chǔ)代謝率降低，而起床后體溫也會在活動后逐漸升高，起床后注意保暖，避免因體溫過低導(dǎo)致的低血糖反應(yīng)。

適當(dāng)?shù)馁嚧矊τ谏眢w健康是有益的，在醒來后不要急于起床，可以適當(dāng)?shù)幕顒右幌轮w，如伸展、打哈欠等，喚醒身體后再緩慢起床，以避免不良的身體反應(yīng)，對于有心血管疾病的人，起床時(shí)應(yīng)避免過快過猛，以免引發(fā)心絞痛或腦缺血。